地味に効いてきています
　以前、新書版の腸もみマッサージの本を買ったのですが、やり方が正しいのか分からず途中で挫折したので、この本を購入しました。シンプルなのでＤＶＤがなくてもできそうなのですが、私の場合、腸が本当に堅くて体験談のようにすぐトイレに行きたくなる…ということがなく、やっぱり途中で挫折しそうになったのですが…、就寝前に布団の上で１０分くらい呼吸に気をつけながら、１週間続けました。



・寝る前にやると、体がホカホカします。

・気づいたら、毎朝快調（腸！）になりました。食事にも少し気をつけたらすぐ３キロ落ちました。



　腸はまだ体験談のように柔らかい感じにはなりませんが、このまま続ければきっといいことがありそうです☆